Kako ishranom podržati zdravu crevnu floru?
Prebiotici – zašto su važni za korisne bakterije? Kada govorimo o zdravlju creva, često prvo pomislimo na probiotike, odnosno korisne mikroorganizme koji mogu imati pozitivan uticaj na naš organizam. Međutim, da bi se korisne bakterije u crevima razvijale i obavljale svoju ulogu, važno je i ono čime se hrane. Upravo tu na scenu stupaju prebiotici […]
5 + 1 razloga zašto je dobro kombinovati proteine i dijetetska vlakna
Kada se govori o uravnoteženoj ishrani, proteini i dijetetska vlakna gotovo uvek se nalaze među najvažnijim nutrijentima. Svaki od njih ima svoju ulogu, ali njihova kombinacija može doneti još više koristi za organizam. Evo zbog čega vredi da ih redovno unosite zajedno. 1. Doprinose stabilnijem nivou šećera u krvi Obroci koji sadrže dovoljno proteina i […]
Šta može narušiti ravnotežu crevne flore?
Crevni mikrobiom nije nepromenljiv. Na njegov sastav i raznovrsnost utiču brojni faktori – od lekova i načina ishrane do životnog okruženja i životnih navika. Neke od ovih faktora ne možemo promeniti, ali na mnoge možemo uticati svakodnevnim izborima. Antibiotici i crevni mikrobiom Antibiotici predstavljaju jedno od najvećih dostignuća moderne medicine i često su neophodni za […]
Zašto je zdravlje crevne flore ključno za ceo organizam?
Zdravlje crevne flore i sastav crevnog mikrobioma poslednjih godina privlače sve veću pažnju naučnika. Razlog je jednostavan: mikroorganizmi koji naseljavaju digestivni trakt učestvuju u brojnim procesima povezanim sa varenjem, sastojcima hrane i njihovom razgradnjom. Crevni mikrobiom predstavlja složenu i dinamičnu zajednicu koja se razlikuje od osobe do osobe i može se menjati tokom života. Na […]
Šta su crevna flora i mikrobiom?
Nellus ornare orcid neque congue dui tesque morbi sed tempore …
